减轻痛经的办法有哪些：1、仔鸽1只（大约300克），杀死后去毛及内脏，头颅，浸整洁，将红枣8枚，五味子10克，熟地8克，川芎8克放进鸽体内，煮沸适度，于隔年水蒸烂熟，重新加入红糖才可食用，1周用1剂。2、白母鸡一只（大约1000克），杀死后，去毛及内脏，浸整洁，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适度放进鸡腹中，煮沸适度，于隔年水蒸，再行武火，后文火，煮烂熟后才可食用。1周用1剂。此病药膳有一定效果，但要留意饮食起居。

第一，要留意强化青春期的营养，不要因为想要维持苗条身材而节食，这对发育中的女孩子是十分危害的；第二，留意经期的公共卫生，经期留意御寒，防止过河、淋雨、受凉，留意防治发烧；第三，维持精神无聊，心情舒畅，不要因为自学或工作而过度劳累。3、鹿茸淮山竹丝鸡汤，鹿茸、淮山药洗涤；竹丝鸡肉去皮，洗涤切块，敲人热水中熬5分钟，放入过冷水。把用料敲调味盅内，特适度热水，隔水慢火调味2～3小时，汤成趁热衣。

限于：此汤功能温壮肾阳、发散起至带上。鹿茸为峻补肾阳之要药，补肾阳、益精血，常用清领肾阳严重不足、精血亏虚、腰酸肢冻、带上下过多、宫冷不育、小便清长。